Током јануара, многи људи доносе одлуку да постану фит. То може укључивати куповину нове опреме за вежбање код куће, куповину чланства у теретани или придруживање часу. Међутим, покретање нове фитнес рутине може бити застрашујуће, па многи људи траже савете и трикове на друштвеним мрежама.
И управо сада, нови тренинг под називом 12-3-30 Воркоут постаје виралан ТикТок .
Шта је вежба 12-3-30?
Вежбање је изненађујуће једноставно. Да бисте то урадили, набавите траку за трчање са променљивим подешавањем нагиба.
Подесите нагиб траке за трчање на 12, што је еквивалент умереном или стрмом брду. Затим подесите брзину траке за трчање на око 3 миље на сат. Када то урадите, ходајте по траци за трчање 30 минута.
Одакле долази вежба 12-3-30?
Тренинг 12-3-30 први пут се појавио на интернету 2019. Инфлуенсерка на друштвеним мрежама, глумица и бивша звезда Вине-а Лорен Гиралдо објавила је видео под називом „МОЈА РУТИНА ТРЧАЊА + ПРИМЕРИ ОБРОКА“ где објашњава рутину и своје изборе хране.
Видео је у то време добро прошао и тренутно има преко 1,2 милиона прегледа. Међутим, тренинг 12-3-30 није заиста кренуо све док Гиралдо није објавио видео о рутини на ТикТок-у у новембру 2020.
@лауренгиралдоИскрено, мењач игре
♬ оригинални звук – Лаурен Гиралдо
